Kinek szól a program?

A program neked szólhat, ha:

• már több fogyókúrát kipróbáltál, de az eredményt nem sikerült tartósan megtartanod
• stressz, érzelmi evés, falási késztetés vagy visszatérő sóvárgás nehezíti a változást
• gyakran vagy elégedetlen a testeddel, vagy túlzott önkritikával fordulsz önmagad felé
• szeretnéd megérteni a testsúlyod mögött meghúzódó érzelmi és tudattalan mintákat
• szigorú tiltások helyett fenntarthatóbb, a saját életviteledhez illeszkedő megoldást keresel

nyitott vagy az önismereti, integrál és kiegészítő módszerekre.

Mit tartalmaz?

A közös munka gerincét az egyéni segítő beszélgetések és az önismereti feltárás adják. Megvizsgáljuk a testsúllyal, étkezéssel, önértékeléssel és változással kapcsolatos visszatérő élethelyzeteket, belső konfliktusokat, hiedelmeket és megküzdési módokat.

A folyamatban – mindig a személyes szükségleteidhez és beleegyezésedhez igazodva – SVT- és ThetaHealing®-elemeket is alkalmazhatunk a tudattalan minták mélyebb feltárására. A lelki munkát egyszerű, otthon is végezhető jóga-, csikung-, mudra-, légző- és akupresszúrás gyakorlatok egészíthetik ki.

A program része lehet egy HKO-szemléletű alkati és életmódbeli tájékozódás, valamint személyre szabott étkezési és napi rutinra vonatkozó javaslat. Nem merev diétát vagy általános tiltólistát kapsz, hanem olyan szempontokat, amelyek segíthetnek jobban érzékelni tested jelzéseit és kialakítani egy számodra is fenntarthatóbb ritmust.

Hogyan zajlik?

A program teljes egészében online is elvégezhető. Egy előzetes beszélgetést követően általában 5–6 egyéni konzultációból álló folyamatot alakítunk ki. Az alkalmak között személyre szabott önmegfigyelési szempontokat és otthoni gyakorlatokat kapsz.

A konzultációs szakaszt egyéves utánkövetés egészíti ki. Ennek célja, hogy a felismerések ne csak rövid ideig hassanak, hanem fokozatosan beépülhessenek a mindennapjaidba. Az utánkövetés során lehetőség nyílik a tapasztalatok áttekintésére, a nehézségek megbeszélésére és a szükséges iránymódosításokra.

Mit várhatsz a programtól?

A program támogathat abban, hogy:

• jobban megértsd étkezési és testsúllyal kapcsolatos működésedet
• felismerd az érzelmi evést kiváltó helyzeteket
• csökkenjen a testedhez kapcsolódó szégyen és önkritika
• tudatosabb döntéseket hozz az étkezésben és az életmódban
• kialakíts egy követhetőbb napi ritmust

a változást kényszer helyett egyre inkább belső együttműködésként éld meg.

A folyamat eredménye és üteme mindenkinél egyéni. A program nem ígér meghatározott mértékű fogyást, és nem helyettesíti az orvosi kivizsgálást, a dietetikusi tanácsadást, a pszichoterápiát vagy más szükséges egészségügyi ellátást. Ismert betegség, gyógyszerszedés vagy evészavar gyanúja esetén a program kizárólag megfelelő szakellátás mellett, azt kiegészítve alkalmazható.

A túlsúly nem feltétlenül ellenség. Lehet jelzés is, amely arra hív, hogy figyelmesebben fordulj a testedhez és önmagadhoz.